Al meer dan 10 dagen suikervrij

Standard

Vandaag al 12 dagen suikervrij en eigenlijk bevalt het me prima. De afgelopen week nog wel last gehad van hoofdpijn en zweetaanvallen maar dat is nu voorlopig voorbij. Er zijn wel een paar momenten waar ik nog nooit mee te maken gehad had tot nu. Bijvoorbeeld welk drankje je besteld op een terras of in een restaurant. Water lijkt een voor de hand liggende keuze maar ik weiger om 1,50 euro (of meer) te betalen voor water. Spa rood dan maar, dat heb je tenminste nog koolzuurgas voor je geld ūüėČ

That Sugar Film (trailer)

Op Facebook heeft iemand me aangeraden om “That Suger Film” te bekijken. Ik ws sceptisch maar heb hem toch maar even bekeken. Als alles waar is wat er beweerd wordt in deze film dan ben ik onderweg om supergezond te worden. De film is leuk en informatief.

Gewicht

Sinds de start ben ik al meer dan een kilo gewicht kwijt. Was niet mijn doel maar wel mooi meegenomen. Calorie√ęn tellen doe ik niet maar lekker eten wel. Kaas, ¬†vleeswaren, noten, wortels, fruit. Het gaat er allemaal in. Ik eet veel meer per dag dan voorheen.

Kinderen

Best gek dat het me nu pas opvalt hoeveel suiker de kinderen eten op een dag. Snoepje hier, koekje daar. Ze drinken gelukkig relatief veel water maar in de middag toch ook nog een paar keer limonade. Misschien gaan ze het gedrag van hun vader overnemen, misschien ook niet. Ik heb besloten om ze niet lastig te vallen met mijn keuze.

 

Dag 3 – 5

Standard

Dag 3

Ook vandaag weer opgestaan met een bonkende hoofdpijn. Ontbijten deed ik eigenlijk nooit. Nu iedere ochtend. Een banaan ingerold in een boterham (supermakkelijk en snel) en een ibuprofen. Appels en bananen zijn sowieso mijn beste vrienden op dit moment. Iedere dag 1 of 2 bananen en een stuk of 4 appels.

Dag 4

De eerste dag dat ik zonder ibuprofen opgestaan ben. We nog steeds hoofdpijn maar al minder dan eerdere dagen.

Dag 5

Korte nacht gehad wegens werk tot diep in de nacht maar toch fris en fruitig naast mijn bed vanmorgen. Zo goed als geen hoofdpijn meer. Dat gaat de goede kant op. Kom er wel achter dat er vrij weinig te eten overblijft als je geen toegevoegde suikers wil eten. En wat doe je als de koffie niet te drinken is bij de klant?

Geen toegevoegde suiker meer?

Standard

Mensen die mij kennen weten dat ik vrij veel suiker eet en drink. Ik drink bijna niets anders dan cola en ik eet vrij veel snoep. Onlangs zat ik met mijn zoon in de auto, en hij vroeg met hoeveel suiker ik drink door bijna alleen maar cola te drinken. We maakten samen de rekensom: Ongeveer 6 Flessen cola per week. Anderhalve liter per fles is negen liter per week. Met 10,7 gram suiker per 100 ml komt dat neer op iets meer dan 950 gram suiker per week.

Bijna 1kg suiker uit alleen cola ‚Ěó Dat was zelfs voor mij een beetje schrikken. Neem hierbij nog¬†een zak¬†snoep van 300 gram, diverse koeken¬†en zoete broodjes dan is dat zeker 1,5¬†kg per week.

Persoonlijk geloof ik niets van¬†de “suiker is vergif” en “suiker uit fruit is beter dan geraffineerde suiker”. Zelf denk ik dat zoetstoffen zoals¬†aspartaam en acesulfaam K¬†vele malen slechter zijn voor de gezondheid.

Dag 0:

Eergisteren, zondagavond, heb ik me bedacht dat het best wel met minder zou moeten kunnen. Mede omdat ik aan mezelf bewijzen dat ik ook zonder kan ben ik sinds gisteren zo goed als gestopt met het consumeren van toegevoegde suikers. Zoetstoffen eet ik niet, ook geen stevia want dat vind ik ronduit vies.

Dag 1:

Als ik goed tel heb ik gisteren nog geen 50 g suiker op. 50 g per dag is een reductie van meer dan 75%. Gisterenavond wel trek in iets zoets en ik zag het overal maar verder niets aan de hand.

Dag 2:

Vandaag is een dag twee en vanmorgen werd ik wakker met bonzende koppijn. Snel een banaan naar binnen om het gebrek aan een glas cola te compenseren. Gedurende de dag veel water gedronken, boterhammen met kaas, 4 appels, 2 bananen (compensatie). Ik merk dat ik veel meer trek heb dan anders, niet zo gek als je bedenkt dat ik zo’n 650¬†kcal minder eet per dag. Blijkbaar is mijn lichaam zo ineffici√ęnt¬†dat ik van deze hoeveelheden kcal die ik normaal naar binnen werk nog steeds niet moddervet¬†geworden ben. Zou lekker zijn als mijn lijf ineffici√ęnt blijft ūüėČ

Salamandra

Standard


Luister naar Mandragora Presents: “Salamandra.” van mandragora! ūüĎĹ #np op #SoundCloud